...

1. Voeding Bij een gezond leven hoort ook een gezonde voeding. Voeding heeft een grote rol bij het fit voelen, zowel lichamelijk als geestelijk. Na het krijgen van een dwarslaesie verandert je eetlust, je spijsvertering en je bewegingspatroon. Dus ook van je voedingsinname en van energieverbruik. Dit kan invloed hebben op je gewicht, je ontlastingspatroon, conditie en je algehele welbevinden.

De schijf van vijf Je lichaam heeft verschillende voedingsstoffen nodig. Deze voedingsstoffen zijn onderverdeeld in verschillende groepen en zijn terug te vinden in de schijf van vijf. De schijf van vijf is een voorlichtingsmodel ontwikkeld door het voedingscentrum. Deze schijf bestaat uit eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines, mineralen en vocht. Als je volgens de schijf van vijf eet, krijg je al je benodigde voedingsstoffen binnen. Eet gevarieerd, niet te veel, minder verzadigd vet, eet voldoende groente, fruit en brood. Drink voldoende en ga veilig met voedsel om. Bron: www.voedingscentrum.nl Bij een dwarslaesie is het belangrijk om verstandig te eten en een goede conditie te houden lichaam om problemen met je gezondheid te voorkomen. Deze problemen met je gezondheid kunnen zijn: overgewicht, ongewenst gewichtsverlies, obstipatie en decubitus.